Schimbarile de anotimp pot fi o perioada minunata in ceea ce priveste peisajul, dar acestea pot fi, de asemenea, momente dificile pentru sanatatea noastra. Una dintre cele mai comune probleme de sanatate care apare in timpul schimbarilor de anotimp este raceala comuna. De ce ne imbolnavim mai usor in timpul schimbarilor de anotimpuri? Iata cateva motive:
Schimbarile de temperatura
Cand temperatura variaza brusc, corpul nostru trebuie sa se adapteze rapid la aceasta schimbare. Acest lucru poate provoca stres asupra sistemului nostru imunitar, care poate duce la o crestere a susceptibilitatii la infectii si boli. De asemenea, schimbarile bruste de temperatura pot afecta nivelul de umiditate din aer, ceea ce poate face ca caile respiratorii sa se usuce, ceea ce poate face mai usor sa ne imbolnavim.
Scaderea nivelului de vitamine
Atunci cand se schimba anotimpurile, oferta de alimente proaspete poate fi mai redusa. Aceasta poate duce la o scadere a nivelului de vitamine si nutrienti esentiali din dieta noastra, care sunt esentiale pentru a ne mentine sistemul imunitar sanatos. Lipsa de vitamine poate reduce abilitatea organismului de a se apara impotriva bolilor, facandu-ne astfel mai susceptibili la infectii si raceli.
Aglomeratia
Pe masura ce se apropie sezonul rece, oamenii incep sa se aglomereze in spatii inchise, cum ar fi scolile si birourile, ceea ce poate creste riscul de raspandire a bolilor. Aceasta poate face ca sa ne imbolnavim mai usor, deoarece exista mai multi germeni si virusi care circula in aceste spatii inchise.
Stresul
Schimbarile de anotimp pot fi, de asemenea, stresante. Cand suntem stresati, nivelul de cortizol din organismul nostru creste, ceea ce poate suprima sistemul nostru imunitar. Acest lucru poate face sa fim mai susceptibili la raceli si alte infectii.
Reducerea exercitiului fizic
Pe masura ce sezonul rece se apropie, temperaturile scad, iar oamenii petrec mai mult timp in interior. Acest lucru poate face ca sa facem mai putin exercitiu fizic decat in timpul lunilor de vara. Exercitiul fizic este important pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos. Reducerea exercitiului fizic poate face sa fim mai susceptibili la raceli si alte boli.
Expunerea la aerul uscat
Aerul uscat poate irita caile respiratorii si poate face sa fim mai susceptibili la raceli si alte infectii. In timpul sezonului rece, incalzirea centrala poate face ca aerul din casa sa fie mai uscat decat in timpul verii. Utilizarea umidificatoarelor de aer poate ajuta la mentinerea unui nivel adecvat de umiditate in aer si poate reduce riscul de raceli.
In concluzie, exista o serie de motive pentru care ne imbolnavim mai usor in timpul schimbarilor de anotimp. Schimbarile bruste de temperatura, scaderea nivelului de vitamine si nutrienti, aglomeratia in spatiile inchise, stresul, reducerea exercitiului fizic si expunerea la aerul uscat pot afecta sistemul nostru imunitar si ne pot face mai susceptibili la infectii si boli. Pentru a reduce riscul de raceli si alte infectii, este important sa mentinem un stil de viata sanatos, care sa includa o dieta echilibrata, exercitii fizice regulate si odihna adecvata.